Тренажёрный зал
В нашем зале вы найдёте современное оборудование для полноценных кардио или силовых тренировок.
ЗАНЯТИЯ НА ТРЕНАЖЁРАХ
- Позволяют выработать правильную моторику движений.
- Увеличивают выносливость и силовые показатели.
- Позволяют локально нагружать отдельные мышечные группы, требующие дополнительного внимания и проработки.
- Оказывают превентивное воздействие: снимают нагрузку с позвоночного столба.
- В тренажерах задано исходное положение и траектория движения, поэтому работа облегчена.
- Практически все тренажеры работают абсолютно бесшумно.
КАРДИОЗОНА
- Перед тем как приступить к активной тренировке, необходимо размяться.
- Задача - увеличить частоту сердечных сокращений и усилить кровообращение.
- Кровь принесёт кислород и питательные вещества, мышцы станут более эластичными, а значит, подготовленными к физической нагрузке.
- Оптимальное время кардиотренировки составляет около 7-10 минут.
УПРАЖНЕНИЯ СО СВОБОДНЫМИ ВЕСАМИ
- К свободным весам относятся штанги, гантели, бодибары, диски, замки, т.е. все то, что мы можем сами перемещать в любой плоскости и направлении.
- Траектория движений при работе со свободными весами не задана тросами или направляющими.
- Существует огромное количество методик, позволяющих повысить эффективность работы со свободными весами.
- Выбрать оптимальный подход вам поможет персональный тренер.